東洋医学の健康法は長い歴史を通じて行われてきたものです。
自然療法的なアプローチで健康を維持・改善する方法です。
東洋思想に基づいた
体と心の調和、自然との調和、そして
個体のバランスを重視する考え方に基づいており、健康法もそれに沿っています。
代表的な東洋医学の健康法には、以下のものがあります。
食養生：東洋医学では、食べ物を用いた治療法が重要な位置を占めます。
体質に合った食事を摂り、食べ物の性質や五味、五色、五臓などを考慮した
食養生を行うことが大切です。
ちなみに”薬膳”という言葉は、病気の方に向けた漢方食養生です。
健康な方が単に食養生するの場合は”食膳”です。ちょっと混同して使われていますね。
漢方薬：漢方薬は、自然の植物・動物・鉱物などから抽出された薬剤を用いて、
体質のバランスを整え、病気を治療するものです。
鍼灸：鍼灸は、鍼や灸を用いて、身体の経絡というエネルギーラインに働きかけ、
身体の調子を整えたり、病気を治療するものです。
気功：気功は、呼吸法、運動法、瞑想法などを用いて、
気の流れを整え、体の調子を整え るものです。
武術：太極拳が有名ですね。細かく言えば武術用と健康養生用の武術がありますが。
経絡の気の動きを整え、健康を維持するために行われるます。
これらの健康法は、東洋医学の考え方に基づいており、
自然の力を活用して健康を維持することを目的としています。
ただし、適切な指導やアドバイスを受けなければ、
健康に逆効果なこともあるため、専門家の指導を受けることが大切です。